CAMPAÑA HABITOS SALUDABLES

-La comida:en algunas comidas como la ensalada es bueno tomar aceite como el aceite de oliva, también es bueno tomar cereales como pan de trigo integral y arroz integral. Dentro de la carne es bueno escoger pescados, aves. Hay que comer de todas las frutas y de todos sus colores, hay que tomar agua, té o cafe con poco o nada de azucar. los beneficios de estas comidas son los siguientes: te ayuda a tener un sistema inmune, tendras una mejor calidad de vida. Los riesgos de no comer bien son los siguientes: Aumento de peso, diabetes y enfermedades cardiovasculares comida sana :

comida basura:

-ALCOHOL: El alcohol no tiene ningun benificio solo tiene riesgos como los siguientes : -enfermedades hepáticas. -enfermedades del aparato digestivo. accidentes de trafico y laborales. aparte de eso estas preocupando a toda la gente que te quiere y se preocupa por ti.

-TABACO: Tampoco tiene ningún beneficio solo tiene riesgos y problemas como los siguientes: -reduce los años de vida. -diferentes tipos de cáncer. -provocan daños en las arterias y eliminan su elasticidad.

-SEDENTARISMO: -Una persona es sedentaria cuando no realiza ningún actividad física, se dice que una persona no es sedentario cuando realiza al menos 30 minutos al dia y 3 dias por semana de actividad física. -Sus consecuencias todas las enfermedades cardiovasculares que puede ser la obesidad o la hipertension y artedioescledosis