MI PRESENTACION

Hola soy Paco Romera  Navarro y estos son mis blog

RETO DE LA COMBA 3

Mis retos han sido ajustados a mis posibilidades aunque podia a ver echo mas saltos y mas dificiles aunque me alla faltado mas saltos y podia aber saltado mas dificil yo creo que si lo he consegido con un 7 de nota .Yo creo que la actibidad a sido buena para todos porque no sabiamos algunos saltar a la comba y ya sabemos todos y a sido bueno para la condicion fisica de cada uno y a sido muy dibertida y saludable .he calculado la zona de actibidad fisica saludable entre el 60 y el 85 porciento de la fc max fc max=209-(0,7x15)=209-9,1=199,9 he multiplicado0,7xla edad que es 15 que me da 9,1 y a eso le he restado 209 y me da 199,9 .El 65 porciento es 65/100 de 198,5=199.65/100=15.993,5/100=129,935 .El 85 porciento es 85/100 de 199,9=199,9.85/100=15.991,5/100=169,915




.esta es la imajen de mi reto

.y la imajen de reto colectivo

RETO DE LA COMBA 2

Conforme a ido pasando los dias me ha parecido mas facil y menos duros. He avanzado haciendo mas saltos de lo que hice la semana pasada y mi compañero Jose Dabid también me han ayudado mucho haciendo algunos saltos que no me resultaban tan fáciles yo también lo he ayudado con los ejercicios que mas le costaba .he echo saltos de cruzando cuerda al principio no sabia pero despues de tanto saltar me an ido saliendo .he echo saltos de un tiempo al principio son faciles pero despues te vas cansando y tienes que parar .he echo saltos de dos tiempos esos son mas faciles que los de un tiempo porque puedes descansar en interbalos cortos .he echo saltos a la pata coja derecha e izquierda la derecha ma resultado mas facil de lo que esperaba la izquierda ya no tanto .he echo saltos a la comba patras me an resultado faciles

ÉL RETO DE LA COMBA 1

Al principio me pareció un poco duro y difícil pero después de 2 clases era fácil. Lo más difícil para mi fue el salto con cuerda cruzada pero una vez que aces la primera las demás son faciles. Mi punto fuerte fue el salto con dos tiempo, ese salto para mi fue el el más sencillo y Fácil. Mi frecuencia cardíaca me la e detectado poniendo el dedo corazón y el dedo Índice en la parte derecha del cuello. mi frecuencia cardíaca máxima la e calculado haciendo hombres:fcmax=209-(0'7 . 15)= 209-10'5=198'5 y también saltando a la comba durante un minuto y rápidamente dejó la comba y me pongo los dedos en el cuello y cuento 6 segundos mis pulsaciones y lo Multiplico por diez El reto de la comba me a parecido genial porque a sí aprendemos a saltar y a ordinarios unos con otros