EL CALENTAMIENTO

El calentamiento es un conjunto de actividades y/o ejercicios físicos que se realizan con el objetivo de preparar a nuestro organismo para realizar un esfuerzo físico mas intenso y poder alcanzar el máximo rendimiento. primera Tabla de calentamiento : -Desplazamiento: En los desplazamientos los are los primeros 2 minutos. 1

Este desplazamiento consiste en desplazarse mientras que con las rodillas las vas subiendo al pecho. 2

Este desplazamiento consiste en ir corriendo y subir los talones al culo. 3

Este desplazamiento consiste en correr de manera lateralmente. -Movimientos articulares: Los movimientos articulares los are 2 minutos despues de los desplazamientos 1

Este movimiento consiste en girar los tobillos. 2

Este movimiento articular consiste en girar los brazos hacia delante y hacia atrás. 3

En este movimiento articular consiste en mover la cintura en circulo. -Juegos Are 1 juego durante 3 o 4 minutos 1

Este juego es el pilla pilla y consiste en pillar a un jugador y librarte tu de pillar a los demás. 2

Este juego es el de la cuerda y consiste en 2 equipos uno en frente del otro y una cuerda larga para los dos equipos y quien pase al campo contrario pierde. 3

Este juego es el cañón y consiste en que una persona tiene que pillar a las demás mientras que estas pasan por la mitad del campo. -Estiramientos: Los estiramientos los are solo 2 minutos

Aquí e puesto unos ejercicios de estiramientos y con estos estiramientos terminamos la primera tabla de calentamiento. segunda tabla de calentamiento: -Desplazamientos: los desplazamientos los are durante 4 minutos

Aquí e puesto unas imágenes de calentamientos generales -Movimientos articulares: los movimientos articulares los are en 2 minutos

Aquí hay diferentes tipos de movimientos articulares que espero que nos sirvan para calentar en la clase de educación física -Juegos: Los juegos los are en 3 minutos podemos jugar al hockey, al batmiton, al baloncesto , al voleibol. -Movimientos articulares: Los movimientos articulares los are en 3 minutos

Aquí os dejo unas imágenes de movimientos articulares.Con estas imágenes e terminado la segunda tabla de calentamiento